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你的睡眠质量达标吗？

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嫦娥姐姐 发表于 2016-10-10 09:40:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
今天是世界精神卫生日，赶走焦虑、压力和紧张，睡个好觉！更多内容↓↓

人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，

充足且良好的睡眠有利于身体健康，

但调查显示，

中国成年人失眠发生率高达38.2%。

很多心理和精神疾病的症状之一就是睡眠障碍。

你的睡眠质量是否达标？怎样才能睡个好觉？


、









————原文转载于《人民日报》



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