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8个拉伸动作,让你舒服一整天!

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Mia酱 发表于 2017-3-15 15:09:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
                                                                                                
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练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。-Namaste-
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Preface''这8个拉伸动作,能够促进全身血液循环,缓解身体的酸痛、唤醒疲惫的内心,让身心得到充分放松。

拉伸的重点不在于时长,而在于质量,每个动作要放慢,做到位,让肌肉、关节得到充分舒展。拉伸完以后会感觉神清气爽!

▶▶ 每个动作可以坚持30秒哦 ◀◀
【one】——
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【two】——
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【three】———
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【four】——
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【five】——
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【six】——
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【seven】———
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【eight】———
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每天坚持20分钟,上班族们再也不会无精打采影响工作啦~收藏起来,每天练习吧!
下班后,给全身来个放松SPA
缓解身体的疼痛,抚慰疲惫的内心据说,用这条瑜伽垫,效果更好哟~


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