1. 按有效性对学习任务进行排名，并相应地确定优先级
按小时跟踪你典型的一天学习情况。你应该详细记录你的学习任务以及你执行这些学习任务的时间。通读该日志，根据学习任务的有效性对学习任务进行了评级，毫不犹豫地删除那些排名较低的学习任务。相反，更加重视排名靠前的学习任务。
2. 采用支持你的学习方式的学习策略
每个学生都有适合他们的特定学习方式。一般来说，大多数人认为有四种主要的学习方式：听觉、动觉、读写、视觉。
如果你厌倦了学习，你可能没有使用支持你学习风格的学习策略。因此，你会体验到认知失调，这表现为精神疲劳。为了平息这种心理不适，你必须利用支持你的学习风格的学习技巧。例如，如果你是视觉学习者，你应该构建概念图并构建图表，来学习课程材料。相反，如果你是读者型，请阅读指定的教科书并用你自己的话解释内容。
3. 使用番茄工作法
番茄工作法是一个学习系统，即你连续学习 25 分钟，休息 5 分钟，然后重复这个循环。
这种学习方法的目的是让您专注于手头的任务并不断恢复活力。很多时候，学生在学习几个小时后就开始失去注意力，因为他们没有充分休息。结果，随着学习的进行，他们完成的工作要少得多。
散步、与朋友交往或吃点快餐都会帮助你保持精力充沛。另外，在你学习的时候有一些值得期待的事情并没有什么坏处。
4. 为每个学习任务指定一个结束时间
很多时候，学生在学习时没有考虑具体的截止点。当你知道有一个明确的终点在望时，在整个学习过程中保持热情要容易得多。此外，你不会因为学习不够而对自己失望。而当你没有指定的结束时间时，很容易说服自己你应该再多学一段时间。
该时间表还可以指导你的学习课程朝着正确的方向发展。你可以设定明确的目标，以在学习课程结束时完成。例如，你可以写“完成几何学习指南中的问题并复习最近测验中的错误”。这句话比“研究几何”要好得多。
5. 为自己设定可达到的学习目标
许多学生在学习时给自己设定了不切实际的期望。他们认为他们可以连续学习五到六个小时而无需任何休息，然后在第二天继续学习。以这种心态，你也许可以坚持一天、一周甚至一个月，但从长远来看，这是不可持续的。最终，这些漫长的学习时间会反噬你。
因此，为自己设定可实现的学习目标至关重要。例如，不要计划在考试前一天晚上把所有的课程材料都塞满。相反，在考试前的几天里，将你的学习分成更短、更易于管理的学习任务。通过这种方式，可以避免给自己带来过度的精神压力。
6. 与你的同学和老师合作
与你的同学一起学习，可以帮助激励你继续完成任务，并实现你的学习目标。此外，如果你在理解课程材料时遇到任何问题，他们可以提供帮助。
你也可以与教师会面，提出问题并澄清有关课程材料的困惑。这些人际互动将使你与学习材料保持联结，并且在学习期间不易筋疲力尽。
7. 每隔一段时间更换学习地点
在学习时保持精力充沛的另一种有效方法是改变学习地点。日复一日地在同一个地方学习、工作最终变得单调。所以为了给你的学习增添趣味，你应该不时切换风景以保持新鲜感。
8. 报名参加你感兴趣的课程
如果一切都失败了，重新评估你的课程表，并决定它是否对你有吸引力，这将符合你的最大利益。你应该尽可能选择让你感兴趣的课程。
当然，每个学生都必须参加他们不感兴趣的课程。但是，如果你的整个日程安排都是你不喜欢的课程，你应该考虑将一些课程换成更适合你的课程。无论你的学校水平如何，都有一些有趣的选修课。你需要花费一些时间和精力才能找到这些宝石。
9. 奖励自己出色的学习表现
作为一名学生，很容易陷入完成一项学习任务，然后立即转向下一项的心态。如果你的努力没有任何回报，你最终会从连续不断的学习中筋疲力尽。偶尔休息一下，有助于让自己在下一次考试时保持头脑清醒。
这些奖励不必很复杂。它可以是一些简单的事情，比如用冰淇淋犒劳自己，出去看电影，或者和你的朋友一起出去玩。这些看似微不足道的奖励会对你整个学期的学习能力产生重大影响，因为它让你每周都能有所期待。
241351
