新冠疫情下家庭心理自助手册亞,华东师范大学儿童心理与行为发展研究中心·上海市长宁区精神卫生中心/华东师范大学附属精神卫生中心·华东师范大学心理与认知科学学院·上海市心理健康与危机干预重点实验室·上海市心理学会心理应急服务管@作鱼海布心理学会目录·如何使用本手册·紧急情况下你可以怎么做(一)当我们来到方舱医院·告诉我你的感受05·儿童心理需要知多少07·我们如何告诉孩子方舱这件事10面对学龄前儿童(3-6岁)面对小学阶段儿童(6-12岁)面对青少年(12-18岁)·这些迹象代表家长的心理状况需要得到关注14·这些迹象代表孩子的心理状况需要得到关注15(二)家长可以做什么·照顾好自己才能照顾好家人1隐藏任务：守护大白特别行动(1)21·家长如何与儿童进行日常沟通2面对学龄前儿童(3-6岁)6面对小学阶段儿童(6-12岁)面对青少年(12-18岁)2(三)青少年自己可以做什么·照顾好自己心情的工具箱36隐藏任务：守护大白特别行动(2)41(四)家庭可以做什么·家庭活动工具箱43隐藏任务：守护大白特别行动(3)49(五)寻找其他支援03知何使用本手册本手册作为一本心理健康自助手册，您可以按照自己的需要进行阅读。其中某些部分可能会对您很有帮助，有些部分则可能不太适用。我们建议您先全篇浏览手册内的大致内容，最终使用对您最有用的部分。这些内容主要包括两个部分：1)关于成人和儿童青少年心理健康的相关信息和知识；2)具体的心理健康自助工具，丰富疫情期间的生活，愉悦心情。在方舱生活期间，您可以不止一次的使用到本手册内的内容。紧急情况下你可以怎么做本手册最后包含可提供额外心理健康支持的热线电话。您可以拨打电话，寻求更多专业帮助。如果您目前正面临心理健康危机，并觉得自己出现自杀念头、已经严重伤害了自己，或者处于危及生命的情况下，请立刻向身边的医护人员求助，或告知家人向医护人员求助。心上海市心理学会